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  • 海外医疗这些养胃方法,真的不好使!

    时间: 2017年9月13日  浏览:192次  来自:盛诺一家 返回上页

    这些方法你自己试过吗?如果没试过,就不要再说了,因为这些养胃方法,真的不好使。

    王小五

    “胃好痛啊,除了吃药,有没有什么好办法缓解一下?”

    李小男

    有啊有啊,你一定多喝热水;

    这些天就不要乱吃东西了,多喝点粥神马的;睡前最好喝一杯牛奶,对胃好……”


    嘿,等一下!这些方法你自己试过吗?如果没试过,就不要再说了,因为这些养胃方法,真的不好使。


    这些养胃方法,真的不好使!.webp.jpg


    如今,很多食物都被贴上了“养胃”的标签,最神奇的莫过于“多喝热水”。然而,有些食物的效果其实都被误会了!


    白粥


    胃部不舒服的时候,听到最多的一句话就是“多喝点粥,养胃~”


    所以真的有人会为了“养胃”,把粥当作每一天的主食。的确,在胃痛的时候喝一点粥,可以稀释胃酸,缓解症状,但是长期喝粥其实对胃并不好。


    因为喝粥的时候时咀嚼次数较少,米没有经过口腔中的淀粉酶初步消化就进入胃中,加重胃的消化负担,而且粥的水分较多,容易稀释胃液,不利于消化。长期喝白粥容易导致营养不良。


    素食


    养胃应该清淡饮食,少吃肉多吃菜?


    错错错!


    在我们平时的概念里,蔬菜的营养含量是极其高的,因此素食概念被大量的推广。但其实,肉类中含有很多蔬果中不具备的营养物质,比如维生素B12、铁、锌等,而且在养胃这方面,肉类比素食更有优势——肉类中的动物性蛋白质有助于胃粘膜的修复和更新。


    牛奶


    很多人把喝牛奶作为一种养胃的偏方使用,他们认为牛奶可以在胃表面形成保护膜,进而达到养胃的作用。但这是一种言过其实的说法。


    研究表明牛奶有促进胃酸分泌的作用,正在进行抗酸治疗的胃溃疡患者也不适合喝牛奶,会影响疗效,而且有很多人都是乳糖不耐受的体质,喝太多牛奶可能造成腹泻。


    苏打饼干


    不得不承认,在胃部不适时吃苏打饼干,的确会起到一定的中和作用,但这不意味着苏打饼干就是解决胃部不适的“良药”。而且市面上的一些苏打饼干中脂肪含量很高,吃太多会增加胃部负担,还会热量超标,而且苏打饼干中通常盐分较多,钠含量较高,长期吃可能升高血压。


    胃,得这样养才对


    与其迷信哪一种神奇的“养胃”食物不如踏踏实实地注意生活中的这些小细节


    胃,这样养,才对呀~


    1

    规律进食


    保证三餐吃得定时、规律,有助于胃部形成习惯,更加有规律地分泌胃液,避免没有食物中和时伤害胃粘膜。特别要强调是要坚持吃早餐,一晚没有进食,早餐对于保证胃部健康尤其重要。


    2

    清淡饮食,避免重口


    过于麻辣、油腻口味的重口食物不利于胃部健康。平常应该注意清淡饮食,烹饪方式也要避免油炸、爆炒。少吃辣椒、芥末等刺激性食物。


    3

    少食多餐


    患有胃炎、胃溃疡等胃病的人,可以采用少食多餐的方法减轻胃部的消化负担,缓解症状。


    4

    多吃含有不可溶性膳食纤维的食物


    吃不可溶性膳食纤维含量高的食物,有利于帮助肠胃蠕动,改善消化吸收,维持消化系统的健康。不可溶性膳食纤维的主要来源是水果、豆类等。


    避开误区 科学养胃



    本文转载自有健识(id: you-jianshi)

    盛诺一家,是国内最早开创出国看病服务的专业机构,目前已成为国内最具影响力的海外医疗服务品牌,盛诺一家先后与《美国新闻与世界报道》全美最佳医院排名中综合排名前三的梅奥诊所、克利夫兰医学中心、麻省总医院、癌症专科排名第一的MD安德森癌症中心、全美最佳儿童医院排名中综合排名第一的波士顿儿童医院,以及英国治疗癌症首屈一指的英国皇家马斯登癌症中心、亚洲治疗癌症权威的日本癌研有明医院等20多家权威医院建立了官方合作关系,将为中国患者匹配最好、最适合的世界顶级医疗资源。

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